兰州+拉卜楞寺+桑科草原+安多合作寺院米拉日巴佛阁+郎木寺镇+扎尕那6日5晚私家团

费用包含：

费用包含：

1. 交通：深圳-兰州往返经济舱机票（含税）；行程期间当地专属用车（根据人数安排车型，特殊路段可能派遣小型车）；行程首末日兰州机场/车站专车接送服务（5座车起）。
2. 住宿：行程所列5晚酒店住宿（双人标准间），含限时升级的5钻酒店。
3. 餐食：全程5次酒店早餐（不占床不含早）。
4. 门票：行程中所列景点首道大门票，包括：拉卜楞寺、米拉日巴佛阁、郎木寺（赛赤寺）、黄河九曲第一湾（含上行扶梯）、若尔盖花湖（含景区车）、扎尕那。（注：桑科草原无需大门票，内部小景点费用自理）
5. 服务：当地中文司机接待服务（不提供景区内讲解）。

费用不含：

1. 行程中所有正餐（午餐、晚餐）费用。
2. 儿童门票费用（因儿童门票优惠政策不一，建议现场根据实际情况购买）。
3. 单房差。本产品不提供自然单间，单人报名或要求单住需补差价。
4. 酒店内洗衣、电话、收费电视、酒水等个人消费。
5. 自由活动期间个人消费及交通费。
6. 因不可抗力（如天气、交通堵塞等）产生的额外费用。
7. 景区内除包含项目外的其他自费项目（如藏服体验等）。
8. 旅游意外保险（建议自行购买）。

预订须知

1. 成团说明：本产品为2人起订的独立成团（一单一团），确保发团。
2. 出团通知：最晚在出行前1天20:00前发送《出团通知书》，内含酒店、司机联系方式等详细信息。
3. 高原提示：行程涉及高海拔地区（平均约3000米），请根据自身身体状况谨慎选择。建议携带防晒霜、墨镜、保暖衣物及常用药品（如感冒药、肠胃药、抗高反药物）。
4. 住宿提示：甘南部分地区住宿条件有限，特别是迭部/扎尕那区域，与沿海发达城市有差距，敬请谅解并做好心理准备。
5. 行程调整：在不减少景点及游览时间的前提下，旅行社及司机可能根据天气、路况等实际情况合理调整行程顺序。
6. 用餐提示：沿途餐饮以川菜、藏餐为主，口味可能有差异，建议自备一些零食。
7. 购物说明：本产品为纯玩行程，全程无任何购物店安排。
8. 预订限制：出于安全考虑，本产品暂无法接待婴儿（14天-2周岁不含），18岁以下未成年人需至少一名成年旅客陪同。
9. 证件提示：出行时请务必携带本人有效身份证原件。

• ​高原健康与准备​：行程平均海拔约3000米，请务必评估自身健康状况。建议提前准备抗高反药物（如红景天）、防晒霜（SPF50+）、墨镜、润唇膏、保暖衣物（昼夜温差大）及常用药品（感冒药、肠胃药）。抵达首日避免洗澡、饮酒和剧烈运动，注意休息，循序渐进适应高原环境。
• ​住宿与设施预期​：甘南地区整体住宿条件与沿海发达城市有差距，尤其在迭部县及扎尕那景区，民宿条件较为有限且可能无空调。升级扎尕那民宿时，请知悉其硬件设施可能较为基础，并请合理规划游玩时间，避免二次进入景区产生额外交通费用。
• ​行程灵活性与餐饮​：行程中司机可能根据实时路况、天气等因素灵活调整景点游览顺序，但保证游览内容不减。沿途餐饮以川菜、藏餐为主，部分地区（如郎木镇）选择有限，口味可能有差异，建议自备一些零食、干粮以备不时之需。
• ​交通与服务确认​：赠送的24小时专车接送机/站服务（接/送各一次）务必在使用前1天18:00前准确提供您的航班/车次信息给客服或司机。请保持手机畅通，留意出行前一天的短信或电话联系。此服务为赠送项目，不使用不退费。
• ​费用与自理须知​：团费​不含所有正餐​（午餐、晚餐），需游客自理。景区内除已包含的首道大门票及明确标注的景交车/扶梯外，其他可能的自费项目（如桑科草原内骑马、藏服体验等）请根据个人兴趣自愿选择参加。儿童门票因景区优惠政策不同，建议现场根据规定购买。
• ​文化尊重与安全​：甘南为藏族聚居区，请尊重当地宗教信仰和风俗习惯（如：绕行寺庙、玛尼堆需顺时针；未经允许勿对僧侣、法事、佛像拍照；不用手指佛像）。游览时注意安全，看管好个人财物，在草原、湖边、栈道等区域行走时请注意脚下。

1. 高原健康安全注意事项

• 严禁行为：抵达首日严禁饮酒、洗头洗澡，避免剧烈运动和快速行走，感冒期间切勿进入高原；
• 必备药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液（快速补充能量）、氧气瓶（可在兰州购买，20-30元/瓶）；
• 紧急情况处理：如出现严重高反（呼吸困难、意识模糊），立即告知司机前往最近医院，所有行程点1小时内可达县级医院；

2. 宗教礼仪禁忌事项

• 寺院内严格禁止：手指佛像、跨越经书法器，戴帽子、戴墨镜（部分大殿），大声喧哗、接打电话，未经许可拍照摄像；
• 转经规范：必须顺时针方向，不可逆向行走，经筒要轻轻转动，不可快速拨转；
• 其他禁忌：不得踩踏门槛（寺院和藏家），不得触摸僧人头部，玛尼石只能往上垒，不能取下；

3. 环境保护注意事项

• 垃圾处理：所有垃圾必须带至有垃圾桶处，特别是塑料制品不可遗留在草原，景区内禁止吸烟（指定吸烟区除外）；
• 生态保护：不采摘花草，不惊扰野生动物，不离开栈道践踏草原湿地，不在水源地洗漱；
• 文物保护：不触摸石窟壁画（麦积山），不在文物上刻字涂画

4. 交通安全注意事项

• 乘车安全：全程系好安全带，不在行车中随意更换座位，上下车注意过往车辆；
• 路况提醒：部分山路弯道多，易晕车者提前服药，雨季可能遇到临时交通管制，每天最长车程约6小时，请备好颈枕；
• 个人财物：贵重物品随身携带，下车时检查座位，不遗留物品；

5. 餐饮住宿注意事项

• 饮食安全：选择司机推荐或游客较多的餐厅，适量品尝当地特色，避免肠胃不适，多喝瓶装水，少喝生水；
• 住宿提示：部分藏区酒店热水供应限时（通常20:00-24:00），高原地区酒店一般不配空调，但有电热毯，爱护酒店设施，损坏需照价赔偿；
• 用电提醒：藏区电压稳定，但建议携带排插，充电宝必备，部分路段无法充电；

6. 天气与着装注意事项

• 每日温差：白天可能20℃，夜间可能0℃，必须准备多层衣物；
• 必备衣物：冲锋衣裤（防风防水）、薄羽绒服或抓绒衣、遮阳帽和保暖帽各一顶、太阳镜（防紫外线和高原雪光）；
• 鞋袜准备：防水防滑登山鞋、多双棉袜（一天一换）、可备一次性雨鞋套；

7. 通讯与联络注意事项

• 紧急联系人：保存司机和旅行社24小时联系电话，加入行程微信群，及时查看通知；
• 位置共享：进入无信号区域前告知司机行程计划，结伴而行，不单独前往偏远地区；
• 离线准备：下载离线地图（高德/百度），重要文件拍照备份；

8. 消费与权益注意事项

• 明确费用：景区小交通、骑马等项目自愿选择，所有自费项目提前问清价格，购物时索要正规发票；
• 权益保障：行程单与合同妥善保管，出现问题先与司机沟通，再联系客服，紧急情况可拨打当地旅游投诉电话；
• 保险确认：确认旅行社责任险范围，建议自行购买旅游意外险；

9. 特殊人群注意事项

• 老年人：70岁以上需健康证明，避免参加高海拔长时间活动，随身携带常用药品；
• 儿童：密切注意保暖防寒，准备儿童专用防晒和药品，随时关注身体状况；
• 摄影爱好者：备足储存卡和电池，低温环境下相机保暖，尊重当地拍摄禁忌；

10. 返程注意事项

• 送机安排：提前一天确认送机时间，国际航班提前3小时到达机场，国内航班提前2小时到达；
• 行李整理：刀具、氧气瓶等需托运，特色产品打包牢固，检查不遗漏个人物品；
• 健康恢复：返回平原后适当休息，如有不适及时就医，逐渐恢复正常饮食运动；

1. 行程准备提示

• 最佳旅游季节：6-9月是甘南最佳旅游期，草原碧绿，野花盛开，气候宜人。
• 预订准备：旺季酒店和车辆紧张，建议提前15-30天预订。
• 证件携带：务必携带身份证原件，如有学生证、军官证、老年证等优惠证件请一并带上。
• 手机信号：沿途大部分地区有4G信号，但部分山区和偏远路段信号较弱。

2. 健康适应提示

• 循序渐进：行程设计已考虑海拔逐渐升高，从兰州的1500米逐步到3000米左右，让身体有适应过程。
• 充足休息：第一晚在兰州避免洗热水澡，保证充足睡眠。
• 饮食建议：初到高原宜食清淡、易消化食物，避免暴饮暴食。

3. 摄影温馨提示

• 最佳拍摄时间：
  • 拉卜楞寺：清晨的转经场景，黄昏的寺院金顶
  • 扎尕那：日出时的晨雾和炊烟，傍晚的夕照石城
  • 黄河九曲第一湾：日落前1-2小时
• 器材准备：广角镜头拍风光，长焦镜头拍人文和细节，三脚架必备。
• 尊重拍摄：拍摄僧人、当地居民前请先微笑示意，获得同意。

4. 特色体验推荐

• 文化体验：
  • 在拉卜楞寺跟随当地人转一次经筒
  • 在郎木寺镇感受藏回汉多民族融合氛围
  • 品尝正宗藏餐：糌粑、酥油茶、牦牛肉
• 自然体验：
  • 在若尔盖草原感受"天苍苍野茫茫"
  • 在扎尕那山村体验原始藏寨生活
  • 在甘加秘境探寻神秘古城遗址

5. 购物与纪念品

• 推荐购买：
  • 藏饰：绿松石、蜜蜡、天珠（注意辨别真伪）
  • 藏香：拉卜楞寺周边有正宗藏香
  • 牦牛肉干：选择正规店铺购买
• 价格参考：普通藏银饰品几十元，绿松石根据品质几百到几千不等。