甘肃兰州+夏河+桑科草原+刘家峡+炳灵寺石窟+拉卜楞寺+永泰古城5日4晚私家团

费用包含：

费用包含：

1. 住宿：行程所列4晚酒店住宿（双人标准间）。
2. 用餐：4顿酒店早餐（成人及占床儿童）。
3. 交通：
   • 澳门-兰州往返经济舱机票（含税）。
   • 行程期间当地旅游巴士用车（根据人数安排车型）。
   • 行程首末日兰州机场至酒店的接送机服务。
4. 门票：行程中所列首道大门票：炳灵寺石窟、甘加秘境、拉卜楞寺。
   • 注：刘家峡水电站、桑科草原、永泰古城等景点目前无需门票或门票自理，如政策变动请以实际为准。
5. 服务：当地中文司机服务（负责行程交通接待，不提供景区内讲解）。

费用不含：

1. 行程中标注自理的所有正餐（午餐、晚餐）及酒水饮料。
2. 儿童门票费用（因景区儿童票标准不一，如需购票请自行或委托服务人员现场购买）。
3. 一切个人消费及“费用包含”中未提及的任何费用（如酒店内洗衣、电话、收费电视、行李超重托运费等）。
4. 单房差。本产品默认安排双人标间，如一人入住一间房需补单房差。
5. 旅游意外保险，建议自行购买。
6. 因交通延阻、罢工、天气、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。

预订须知

重要提示：

1. 高原适应：甘南地区平均海拔约3000米。初到高原请避免剧烈运动，注意保暖，预防感冒。可提前准备红景天等药物，如有严重心脏疾病、高血压、哮喘等患者，请谨慎出行。
2. 气候与着装：甘肃及甘南地区昼夜温差大，紫外线强。请备好防晒霜、太阳镜、遮阳帽、润唇膏，并携带冲锋衣、抓绒衣等保暖衣物。
3. 用餐习惯：行程中不含正餐，用餐自理。西北地区饮食以牛羊肉和面食为主，口味偏重，如有特殊饮食要求请提前告知或自行准备。
4. 文化尊重：参观拉卜楞寺等宗教场所时，请遵守寺院规定，保持肃静，未经允许请勿对佛像和僧人拍照，按顺时针方向游览。
5. 行程调整：在不减少景点的前提下，司机/服务人员可能根据实际路况、天气等因素对游览顺序或时间进行合理调整，敬请配合。
6. 自由活动：行程中的自由活动时间，请务必注意人身及财物安全。
7. 成团说明：本产品为2人即可成行的定制小团，专车专导，行程灵活。
8. 儿童费用：儿童价适用于2-12周岁（不含），不占床位。若1大1小出行，儿童必须占床，请按补差或选择1间房处理。
9. 门票政策：持军官证、老年证、学生证等有效证件的游客，景区是否有优惠政策及具体金额以当日景区公示为准。

预订限制：

• 暂仅接受持中国大陆居民身份证的客人预订。
• 出于安全考虑，不接受孕妇预订。
• 18岁以下未成年人需由至少一名成年旅客陪同。

• 高原适应是首要​：行程将前往海拔约3000米的甘南地区（如夏河）。建议抵达首日充分休息，避免剧烈运动、饮酒，注意保暖防感冒，可提前备好红景天、晕车药及常用药品，有心肺疾病史者请谨慎评估。
• ​气候多变备衣物​：甘肃地区昼夜温差大，紫外线强。请务必携带防晒霜、太阳镜、遮阳帽等防晒用品，并备好冲锋衣、抓绒衣等保暖衣物，以应对天气变化。
• ​尊重文化守规矩​：参观拉卜楞寺等藏传佛教寺院时，请遵守寺院规定，保持安静，未经许可勿对佛像、殿堂内部及僧人拍照，转经、参观请按顺时针方向进行。
• ​自理用餐寻风味​：行程中正餐均需自理，此为体验当地美食的好机会。兰州及甘南饮食以牛羊肉、面食为主，风味独特，建议提前了解或询问本地人推荐，注意饮食卫生。
• ​行车时间早准备​：甘南地区部分路段行车时间较长（如夏河往返）。建议随身携带零食、饮用水，以及充电宝、书籍或音乐等，以备途中所需，保持愉快心情。

1. 高原健康安全注意事项

• 严禁行为：抵达首日严禁饮酒、洗头洗澡，避免剧烈运动和快速行走，感冒期间切勿进入高原；
• 必备药品：红景天（提前一周服用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液（快速补充能量）、氧气瓶（可在兰州购买，20-30元/瓶）；
• 紧急情况处理：如出现严重高反（呼吸困难、意识模糊），立即告知司机前往最近医院，所有行程点1小时内可达县级医院；

2. 宗教礼仪禁忌事项

• 寺院内严格禁止：手指佛像、跨越经书法器，戴帽子、戴墨镜（部分大殿），大声喧哗、接打电话，未经许可拍照摄像；
• 转经规范：必须顺时针方向，不可逆向行走，经筒要轻轻转动，不可快速拨转；
• 其他禁忌：不得踩踏门槛（寺院和藏家），不得触摸僧人头部，玛尼石只能往上垒，不能取下；

3. 环境保护注意事项

• 垃圾处理：所有垃圾必须带至有垃圾桶处，特别是塑料制品不可遗留在草原，景区内禁止吸烟（指定吸烟区除外）；
• 生态保护：不采摘花草，不惊扰野生动物，不离开栈道践踏草原湿地，不在水源地洗漱；
• 文物保护：不触摸石窟壁画（麦积山），不在文物上刻字涂画

4. 交通安全注意事项

• 乘车安全：全程系好安全带，不在行车中随意更换座位，上下车注意过往车辆；
• 路况提醒：部分山路弯道多，易晕车者提前服药，雨季可能遇到临时交通管制，每天最长车程约6小时，请备好颈枕；
• 个人财物：贵重物品随身携带，下车时检查座位，不遗留物品；

5. 餐饮住宿注意事项

• 饮食安全：选择司机推荐或游客较多的餐厅，适量品尝当地特色，避免肠胃不适，多喝瓶装水，少喝生水；
• 住宿提示：部分藏区酒店热水供应限时（通常20:00-24:00），高原地区酒店一般不配空调，但有电热毯，爱护酒店设施，损坏需照价赔偿；
• 用电提醒：藏区电压稳定，但建议携带排插，充电宝必备，部分路段无法充电；

6. 天气与着装注意事项

• 每日温差：白天可能20℃，夜间可能0℃，必须准备多层衣物；
• 必备衣物：冲锋衣裤（防风防水）、薄羽绒服或抓绒衣、遮阳帽和保暖帽各一顶、太阳镜（防紫外线和高原雪光）；
• 鞋袜准备：防水防滑登山鞋、多双棉袜（一天一换）、可备一次性雨鞋套；

7. 通讯与联络注意事项

• 紧急联系人：保存司机和旅行社24小时联系电话，加入行程微信群，及时查看通知；
• 位置共享：进入无信号区域前告知司机行程计划，结伴而行，不单独前往偏远地区；
• 离线准备：下载离线地图（高德/百度），重要文件拍照备份；

8. 消费与权益注意事项

• 明确费用：景区小交通、骑马等项目自愿选择，所有自费项目提前问清价格，购物时索要正规发票；
• 权益保障：行程单与合同妥善保管，出现问题先与司机沟通，再联系客服，紧急情况可拨打当地旅游投诉电话；
• 保险确认：确认旅行社责任险范围，建议自行购买旅游意外险；

9. 特殊人群注意事项

• 老年人：70岁以上需健康证明，避免参加高海拔长时间活动，随身携带常用药品；
• 儿童：密切注意保暖防寒，准备儿童专用防晒和药品，随时关注身体状况；
• 摄影爱好者：备足储存卡和电池，低温环境下相机保暖，尊重当地拍摄禁忌；

10. 返程注意事项

• 送机安排：提前一天确认送机时间，国际航班提前3小时到达机场，国内航班提前2小时到达；
• 行李整理：刀具、氧气瓶等需托运，特色产品打包牢固，检查不遗漏个人物品；
• 健康恢复：返回平原后适当休息，如有不适及时就医，逐渐恢复正常饮食运动；

1. 行程准备提示

• 最佳旅游季节：6-9月是甘南最佳旅游期，草原碧绿，野花盛开，气候宜人。
• 预订准备：旺季酒店和车辆紧张，建议提前15-30天预订。
• 证件携带：务必携带身份证原件，如有学生证、军官证、老年证等优惠证件请一并带上。
• 手机信号：沿途大部分地区有4G信号，但部分山区和偏远路段信号较弱。

2. 健康适应提示

• 循序渐进：行程设计已考虑海拔逐渐升高，从兰州的1500米逐步到3000米左右，让身体有适应过程。
• 充足休息：第一晚在兰州避免洗热水澡，保证充足睡眠。
• 饮食建议：初到高原宜食清淡、易消化食物，避免暴饮暴食。

3. 摄影温馨提示

• 最佳拍摄时间：
  • 拉卜楞寺：清晨的转经场景，黄昏的寺院金顶
  • 扎尕那：日出时的晨雾和炊烟，傍晚的夕照石城
  • 黄河九曲第一湾：日落前1-2小时
• 器材准备：广角镜头拍风光，长焦镜头拍人文和细节，三脚架必备。
• 尊重拍摄：拍摄僧人、当地居民前请先微笑示意，获得同意。

4. 特色体验推荐

• 文化体验：
  • 在拉卜楞寺跟随当地人转一次经筒
  • 在郎木寺镇感受藏回汉多民族融合氛围
  • 品尝正宗藏餐：糌粑、酥油茶、牦牛肉
• 自然体验：
  • 在若尔盖草原感受"天苍苍野茫茫"
  • 在扎尕那山村体验原始藏寨生活
  • 在甘加秘境探寻神秘古城遗址

5. 购物与纪念品

• 推荐购买：
  • 藏饰：绿松石、蜜蜡、天珠（注意辨别真伪）
  • 藏香：拉卜楞寺周边有正宗藏香
  • 牦牛肉干：选择正规店铺购买
• 价格参考：普通藏银饰品几十元，绿松石根据品质几百到几千不等。