九寨沟+甘南+扎尕那+郎木寺+若尔盖+黄河九曲第一湾5日4晚拼小团

费用包含：

费用包含：

1. 交通： 行程期间全程正规旅游车费用；成都市区三环内酒店拼车接送服务。
2. 住宿： 4晚当地舒适型酒店双人标准间住宿（每人占一床）。
3. 餐食： 4顿早餐 + 1顿特色藏餐（第五日晚餐）。
4. 门票： 行程所列景点首道大门票：红原月亮湾、黄河九曲第一湾、若尔盖花湖、郎木寺、扎尕那、九寨沟、黄龙。
5. 导游： 本产品由经验丰富的司机负责全程接待及行程协调，不提供景区内专职讲解。
6. 赠送项目：
   • 九寨沟藏装旅拍体验（含服装1套，赠3张电子精修片）。
   • 便携式高原氧气瓶1瓶/人。
   • 旅游三宝（U型枕、眼罩、耳塞）1套/人。
   • 宽窄巷子《宽窄·茶秀》体验券1份/人。

费用不含：

1. 大交通： 各地往返成都的机票/火车票等费用。
2. 全程正餐： 除已包含的1顿特色藏餐外的所有午餐、晚餐。
3. 景区小交通及自费项目：
   • 红原月亮湾观光车（约38元）
   • 黄河九曲第一湾自动扶梯（约60元）
   • 若尔盖花湖观光车（旺季约30元）
   • 扎尕那电瓶车（约40元）
   • 九寨沟观光车（旺季90元，已包含在团费中，仅列出提示）
   • 黄龙索道上行（约80元）、景区内观光车（约20元）
4. 单房差： 单人报名或要求单独住一间房需补交房差。
5. 儿童费用说明： 儿童价不含住宿床位、早餐及景区门票。若产生费用需家长现场自理。
6. 其他个人消费： 酒店内洗衣、电话、收费电视、酒水等；自由活动期间费用；因交通延误等不可抗力产生的额外费用。

预订须知

1. 高原提示： 本行程海拔较高（2000-4000米），请根据自身健康状况慎重选择。有严重高血压、心脏病、哮喘等疾病患者及孕妇不宜参团。建议出行前休息充足，勿剧烈运动或过量饮酒，备好防寒衣物、防晒用品及常用药品。
2. 成团说明： 本产品1人即可成团，每团最多8人（含儿童）。
3. 门票优惠： 持学生证、老年证、军官证等有效证件的游客，请在预订时备注。门票优惠差价由导游在行程中凭原件现场退还（具体以景区政策为准）。
4. 接送说明： 免费接送范围为成都三环内酒店。如遇极端拥堵或酒店位置分散，司机可能建议您至就近地点集合或地铁口散团，产生的合理交通费可凭证报销。
5. 行程调整： 在不减少景点的情况下，司机可能根据天气、路况等实际情况合理调整景点游览顺序或时间。
6. 购物说明： 本产品为纯玩团，全程无旅行社安排的购物店。景区内、公路休息区等地的商店不属于旅行社安排范围，请理性消费。
7. 九寨沟游览： 景区内实行观光车公交式运行，需自行游览。请务必记好与司机约定的出景区集合时间地点。
8. 返程安排： 第五天返程路程较长，受路况影响大，建议勿预订当晚离开成都的大交通（飞机/火车）。选择动车返程的客人，需自行承担因车次延误或取消导致的后续损失。

• 高原适应与健康提示：本次行程多处海拔在3000米以上（如黄龙、黄河第一湾）。建议出发前一周开始避免剧烈运动、保证休息。抵达高原后行动放缓，头两天尽量不洗头洗澡，注意保暖防感冒。可提前备好红景天（需提前服用）、布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液等，我们虽赠送氧气瓶，但请理性使用，让身体自然适应更佳。

• 衣物装备准备：川西地区“一天有四季”，昼夜温差极大。请务必采用“多层穿搭法”：内层速干排汗、中层保暖（抓绒/薄羽绒）、外层防风防雨（冲锋衣）。舒适的防水防滑徒步鞋、防晒帽、太阳镜、SPF50+防晒霜、润唇膏必不可少。建议携带一个保温杯，随时喝热水有助于缓解高原不适。

• 餐饮与路餐建议：行程中包含的餐食较少（仅4早1晚），多数午餐和晚餐需自理。景区内餐饮选择有限且价格较高（如九寨沟诺日朗餐厅）。强烈建议提前在成都购买一些高能量、便携的零食，如巧克力、牛肉干、饼干、自热米饭/火锅、泡面等。沿途城镇（如唐克、迭部）可补给。

• 门票与证件须知：行程中所有景点均实行实名制购票。请务必携带并保管好您的二代身份证原件，儿童请携带户口本原件。出行前请核对订单中填写的姓名及身份证号是否绝对准确，任何错误将导致无法入园，损失需自行承担。

• 交通与时间管理：高原路况复杂，长途行车是常态，每日车程可能因交通管制、天气等延长。请务必遵守司机/导游约定的每个景点的集合时间，迟到会影响全团行程。第五天返程成都时间受不可控因素影响大，请勿预订当日21:00前离开成都的航班或火车。

• 景区游览实用贴士：

  • 九寨沟：全天自由游览，景区观光车类似公交车，需在站点上下。建议提前研究好游览路线（常规推荐：先右线日则沟，再左线则查洼沟，最后出口方向树正沟）。沟内仅诺日朗中心有餐厅，午餐建议自带。
  • 黄龙：海拔较高，建议乘坐上行索道（自费），节省体力用于核心景点（五彩池等）的徒步游览。游览时请一定沿栈道行走，切勿踏入钙化池区域。
  • 花湖/月亮湾：均为湿地草原风光，天气对景观影响极大。晴天时湖水倒影极美，阴雨天则效果大打折扣，请调整好心理预期。

• 住宿与设施预期：行程所经地区经济条件有限，酒店整体标准无法与大城市同级酒店相比，可能出现热水限时供应、空调制热效果一般、 WiFi信号弱等情况。建议自备个人洗漱用品、拖鞋及吹风机（部分酒店不提供或需前台借），并备好充电宝。

• 尊重当地文化与习俗：行程涉及藏族聚居区，请尊重当地宗教信仰和风俗。进入寺庙（如郎木寺）时，需着装得体，不穿短裙、短裤，未经允许切勿对佛像、僧侣及法事活动拍照。转经筒需顺时针转动，不要踩踏门槛。

• 天气与安全须知：高原天气变化莫测，夏季也可能突遇冰雹、大风。徒步游览（如扎尕那、黄龙）时请注意脚下安全。在黄河第一湾、月亮湾等观景台拍照时，切勿为了追求角度做出危险动作。看管好个人财物，尤其在人群密集处。

• 通信与支付准备：部分路段（如穿越草原、山区）可能会没有手机信号（移动相对较好，电信次之，联通较弱）。请提前告知家人行程安排。虽然大部分地方可使用微信/支付宝支付，但仍建议携带少量现金（500-1000元），以备偏远地区购买小商品、支付小交通费等不时之需。

1. 高原健康安全注意事项

• 严禁行为：
  • 抵达首日严禁饮酒、洗头洗澡
  • 避免剧烈运动和快速行走
  • 感冒期间切勿进入高原
• 必备药品：
  • 红景天（提前一周服用）
  • 布洛芬（缓解头痛）
  • 葡萄糖口服液（快速补充能量）
  • 氧气瓶（可在兰州购买，20-30元/瓶）
• 紧急情况处理：
  • 如出现严重高反（呼吸困难、意识模糊），立即告知司机前往最近医院
  • 所有行程点1小时内可达县级医院

2. 宗教礼仪禁忌事项

• 寺院内严格禁止：
  • 手指佛像、跨越经书法器
  • 戴帽子、戴墨镜（部分大殿）
  • 大声喧哗、接打电话
  • 未经许可拍照摄像
• 转经规范：
  • 必须顺时针方向
  • 不可逆向行走
  • 经筒要轻轻转动，不可快速拨转
• 其他禁忌：
  • 不得踩踏门槛（寺院和藏家）
  • 不得触摸僧人头部
  • 玛尼石只能往上垒，不能取下

3. 环境保护注意事项

• 垃圾处理：
  • 所有垃圾必须带至有垃圾桶处
  • 特别是塑料制品不可遗留在草原
  • 景区内禁止吸烟（指定吸烟区除外）
• 生态保护：
  • 不采摘花草，不惊扰野生动物
  • 不离开栈道践踏草原湿地
  • 不在水源地洗漱
• 文物保护：
  • 不触摸石窟壁画（麦积山）
  • 不在文物上刻字涂画

4. 交通安全注意事项

• 乘车安全：
  • 全程系好安全带
  • 不在行车中随意更换座位
  • 上下车注意过往车辆
• 路况提醒：
  • 部分山路弯道多，易晕车者提前服药
  • 雨季可能遇到临时交通管制
  • 每天最长车程约6小时，请备好颈枕
• 个人财物：
  • 贵重物品随身携带
  • 下车时检查座位，不遗留物品

5. 餐饮住宿注意事项

• 饮食安全：
  • 选择司机推荐或游客较多的餐厅
  • 适量品尝当地特色，避免肠胃不适
  • 多喝瓶装水，少喝生水
• 住宿提示：
  • 部分藏区酒店热水供应限时（通常20:00-24:00）
  • 高原地区酒店一般不配空调，但有电热毯
  • 爱护酒店设施，损坏需照价赔偿
• 用电提醒：
  • 藏区电压稳定，但建议携带排插
  • 充电宝必备，部分路段无法充电

6. 天气与着装注意事项

• 每日温差：白天可能20℃，夜间可能0℃，必须准备多层衣物
• 必备衣物：
  • 冲锋衣裤（防风防水）
  • 薄羽绒服或抓绒衣
  • 遮阳帽和保暖帽各一顶
  • 太阳镜（防紫外线和高原雪光）
• 鞋袜准备：
  • 防水防滑登山鞋
  • 多双棉袜（一天一换）
  • 可备一次性雨鞋套

7. 通讯与联络注意事项

• 紧急联系人：
  • 保存司机和旅行社24小时联系电话
  • 加入行程微信群，及时查看通知
• 位置共享：
  • 进入无信号区域前告知司机行程计划
  • 结伴而行，不单独前往偏远地区
• 离线准备：
  • 下载离线地图（高德/百度）
  • 重要文件拍照备份

8. 消费与权益注意事项

• 明确费用：
  • 景区小交通、骑马等项目自愿选择
  • 所有自费项目提前问清价格
  • 购物时索要正规发票
• 权益保障：
  • 行程单与合同妥善保管
  • 出现问题先与司机沟通，再联系客服
  • 紧急情况可拨打当地旅游投诉电话
• 保险确认：
  • 确认旅行社责任险范围
  • 建议自行购买旅游意外险

9. 特殊人群注意事项

• 老年人：
  • 70岁以上需健康证明
  • 避免参加高海拔长时间活动
  • 随身携带常用药品
• 儿童：
  • 密切注意保暖防寒
  • 准备儿童专用防晒和药品
  • 随时关注身体状况
• 摄影爱好者：
  • 备足储存卡和电池
  • 低温环境下相机保暖
  • 尊重当地拍摄禁忌

10. 返程注意事项

• 送机安排：
  • 提前一天确认送机时间
  • 国际航班提前3小时到达机场
  • 国内航班提前2小时到达
• 行李整理：
  • 刀具、氧气瓶等需托运
  • 特色产品打包牢固
  • 检查不遗漏个人物品
• 健康恢复：
  • 返回平原后适当休息
  • 如有不适及时就医
  • 逐渐恢复正常饮食运动

1. 行程准备提示

• 最佳旅游季节：6-9月是甘南最佳旅游期，草原碧绿，野花盛开，气候宜人。
• 预订准备：旺季酒店和车辆紧张，建议提前15-30天预订。
• 证件携带：务必携带身份证原件，如有学生证、军官证、老年证等优惠证件请一并带上。
• 手机信号：沿途大部分地区有4G信号，但部分山区和偏远路段信号较弱。

2. 健康适应提示

• 循序渐进：行程设计已考虑海拔逐渐升高，从兰州的1500米逐步到3000米左右，让身体有适应过程。
• 充足休息：第一晚在兰州避免洗热水澡，保证充足睡眠。
• 饮食建议：初到高原宜食清淡、易消化食物，避免暴饮暴食。

3. 摄影温馨提示

• 最佳拍摄时间：
  • 拉卜楞寺：清晨的转经场景，黄昏的寺院金顶
  • 扎尕那：日出时的晨雾和炊烟，傍晚的夕照石城
  • 黄河九曲第一湾：日落前1-2小时
• 器材准备：广角镜头拍风光，长焦镜头拍人文和细节，三脚架必备。
• 尊重拍摄：拍摄僧人、当地居民前请先微笑示意，获得同意。

4. 特色体验推荐

• 文化体验：
  • 在拉卜楞寺跟随当地人转一次经筒
  • 在郎木寺镇感受藏回汉多民族融合氛围
  • 品尝正宗藏餐：糌粑、酥油茶、牦牛肉
• 自然体验：
  • 在若尔盖草原感受"天苍苍野茫茫"
  • 在扎尕那山村体验原始藏寨生活
  • 在甘加秘境探寻神秘古城遗址

5. 购物与纪念品

• 推荐购买：
  • 藏饰：绿松石、蜜蜡、天珠（注意辨别真伪）
  • 藏香：拉卜楞寺周边有正宗藏香
  • 牦牛肉干：选择正规店铺购买
• 价格参考：普通藏银饰品几十元，绿松石根据品质几百到几千不等。